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清火养颜燕麦粥

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清火养颜燕麦粥

把燕麦粥玩出夏天的花样

1小碗桂格燕麦片（约70克），
1/2杯绿豆
200克南瓜

1

锅中倒入足量水，水开后，先放入绿豆。

2

绿豆煮开花后，将去皮切快的南瓜放入。

3

南瓜煮软后，捞出南瓜和绿豆，倒出部分绿豆汤可以饮用，锅中留少许绿豆汤用来煮燕麦片用。

4

将锅中的绿豆汤重新煮沸腾，将燕麦片倒入锅中，煮半分钟即可关火，盖上盖焖3分钟。

5

南瓜、绿豆、豆浆放入搅拌杯中，搅成奶昔状。

6

把南瓜绿豆豆浆汁倒入燕麦片中搅拌均匀。

菜谱标签：

女性燕麦美味主食

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