这道菜才是真正的，酸甜味美，外酥内嫩呀~~美味美味

板栗能补脾健胃·补肾。强筋·活血止血，是抗衰老·延年益寿的滋补佳品

给大家来一道简单的，清爽的，亮丽的日式菜。而且这道菜还含有丰富的磷，因为它教“日式炸虾”。

这道菜中的黑木耳含大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，有防病保健作用，加上肉、蛋、蔬菜，营养就更丰富了，颜色也漂亮，色、香、味具佳，快动手试一下吧！

苦瓜因味苦得名。含维生素C量很高（84毫克／100克），此外尚有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等营养成分。

功效：健胃清热，补充多种维生素。

怎么做这道高营养的、秀色可餐的香滑鸡蛋羹呢？哈哈～

三明治的做法很简单，如果是在家上班之前享用的早餐，推荐这种简便营养的三明治做法。

番茄土豆肉圆子汤简单易制，且功效多多，天冷下雨的时候，多喝暖身汤！

咕咾肉是国外知名度排行榜位列第一的中国菜，我们辅以菠萝茄汁的话，就更加清香浓郁，酸甜适口了。

在闲暇时间里，用这道色香味俱全的菜赢得大家的赞美吧。

肥而不腻，咸鲜辣香，色泽红亮。